В статье рассказывается о том, что текущий результат в спорте зависит от предыдущей работы и адаптации организма. Автор советует применять этот принцип в других сферах жизни, чтобы умножить отдачу от каждого усилия в будущем.

В статье рассказывается о том, что для достижения целей в тренировках необходимо определить цель и составить программу тренировок с прогрессией нагрузок. Также автор подчеркивает важность осознанного подхода к спорту и отказа от интуитивного тренинга.

Условия конкурса от MONKO: быть участником группы, сделать репост записи и не удалять его до 28.02.2018. Главный приз - MONKO SANDBAG любого размера. Сендбег позволяет наращивать вес, задействует мышцы, укрепляет силу хвата и заменяет упражнения со штангой и гантелями. Всем удачи!