Во сне тело восстанавливает силы, перезагружает мозг и залечивает травмы. Чек лист правильных привычек сна из 11 пунктов поможет наладить качественный сон. В списке - ежедневные вечерние ритуалы, тишина, прохлада, отсутствие кофеина и алкоголя перед сном, режим сна и пробуждения, отсутствие голубых экранов и т.д.