Статья о том, как улучшить подвижность с помощью растяжки. Автор рассказывает о том, что растяжка - это простой механизм, который помогает улучшить подвижность за счет сенсорной адаптации нервной системы. Он также дает советы по выполнению растяжки и предлагает набор упражнений для улучшения подвижности.
# Фитнес
Прыжки - это отличный способ силовой тренировки ног, который можно использовать как дополнение к тренировкам с железом или внутри метаболических тренировок. Они тренируют взрывную силу ног, являются отличным разминочным упражнением и могут использоваться для подготовки ЦНС к проявлению максимальных усилий. Кроме того, прыжки - это фан!
Рассказываем о схеме силовой прогрессии на 21 неделю, которую можно использовать для прогресса в силе. Подробно описываем план на первую волну, выбор движений и проценты от максимального веса. Вторая волна аналогична первой, но с использованием 5ПМ.
В посте рассказывается о том, что силы воли не существует, а нашим поведением управляют страсти. Автор считает, что лучше найти и кормить свою страсть, чем бороться с ней. Он также убежден, что доходит до конца тот, кто выбирает и служит правильной страсти. Весь спорт, фитнес и забота о теле - это история про удовлетворение похоти, зависти и гордыни. В конце автор просит оценить пост и поделиться своим мнением.