Статья объясняет, что кардиотренировка - это протокол, который развивает кардиоваскулярную систему, а не просто ушатывающие упражнения на много повторений. Для эффективной кардиотренировки необходимо соблюдать несколько условий, таких как длительность тренировки, низкая интенсивность и отсутствие отдыха. Любое упражнение можно сделать кардио, используя его в таком протоколе, чтобы тренировка развивала сердце.