# Силовая прогрессия

Рассказываем о схеме силовой прогрессии на 21 неделю, которую можно использовать для прогресса в силе. Подробно описываем план на первую волну, выбор движений и проценты от максимального веса. Вторая волна аналогична первой, но с использованием 5ПМ.